பகல்நேர சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஆலோசனை

படிநிலை 3. சரியான முறையில் அருந்துங்கள்!

நீங்கள் அருந்தும் பானங்கள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைச் செயல்படும் விதத்தில் மிகப் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர்ப்பைகள் தசையால் ஆனவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் – அனைத்து தசைகளும் சரியாக இயங்க, அவற்றிற்கு முறையான செயல்பாடு தேவை.

நிறைய திரவப் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6-8 கப் திரவப் பொருட்களை அருந்த வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தையின் அளவிற்கு ஏற்ப கோப்பையைத் தேர்வுசெய்யுங்கள் -எ. கா. 7 வயது குழந்தைக்கு 200 மிலி, 11 வயதுள்ள குழந்தைக்கு 250 மிலி.
• செறிவுமிக்க சிறுநீர் சிறுநீர்ப்பைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்! இது சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலடைய செய்து, தேவையற்ற நேரங்களில் அதில் அழுத்தம் அளிக்கிறது.
• நீங்கள் எவ்வளவு நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க எங்கள் சிறுநீர் சரிபார்ப்பு சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

நாள் முழுவதும் நீர் அருந்துங்கள்

• காலையில் முதல் வேலையாக இரண்டு வகையான பானங்களுடன் தொடங்குங்கள்.
• பள்ளி / நர்சரியிலும் தொடர்ந்து அருந்த செய்யுங்கள் – வீட்டுக்கு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்!
• ஆரோக்கியமான திரவப் பொருட்களை அருந்தும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்க, திரவப் பொருட்களை அருந்துதல் வெகுமதி விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சரியானவற்றை அருந்துங்கள்

• தண்ணீர் அருந்துவது சிறந்தது.
• பால் அளவாக இருந்தால் நல்லது.
• நன்கு நீர்மமாக உள்ள பழச்சாறு மற்றும் பிழிசாறு கூட

பரவாயில்லை.தவிர்க்க வேண்டியவை

• காஃபின்! சிறுநீர்ப்பைகளுக்கு இது அவ்வளவு ஏற்றது அல்ல!
• ஃபிஸி பானங்கள் / பிளாக் கரண்ட் / ஆரஞ்சு / செயற்கை வண்ணங்கள்/ சுவையூட்டிகள் / இனிப்பூட்டிகள் ஆகியவை பெரும்பாலும் சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலூட்டும் தன்மை நிறைந்தவை என்பதால் அவை சிறுநீர்ப்பையில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்.