রাতেরবেলা ওয়েটিংয়ের (ভেজানো) সমস্যা আছে এমন সব শিশুদের জন্য পরামর্শ

বেডটাইম চেকলিস্টের সময়:

• তারা যেন দিনের বেলায় সঠিক পরিমাণে পানীয় পান করে তা সুনিশ্চিত করুন – প্রচুর পরিমাণে, বারে-বারে, এবং তারা কী পান করছে তার বিষয়ে বিবেচনা করুন – কিন্তু তার সাথে একটি ভালো বেডটাইম ড্রিন্কিং রুটিন নির্ধারিত করুন। প্রত্যেক রাতে, বেডটাইমের (ঘুমাতে যাওয়ার সময়‌) এক ঘণ্টা আগে পানীয় পান করা বন্ধ করে দিন, এবং তারপর সকাল অবধি আর পান করতে দেবেন না।
• একটি ভালো বেডটাইম টয়লেটিং রুটিন অনুশীলন করবেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে তৈরি হওয়ার অংশ হিসেবে রিল্যাক্স করে টয়লেটে বসার জন্য একটি সময় নির্ধারিত করুন এবং যদি তারা এর ½ ঘণ্টার চেয়ে বেশি সময় পর ঘুমাতে যাচ্ছে তাহলে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আরেকবার টয়লেটে নিয়ে যাবেন।
• ন্যাপিজ ছাড়া ট্রায়ল করুন। ন্যাপিগুলো সর্বদা ভেজা থাকার সত্ত্বেও, অন্তত এক সপ্তাহের জন্য, আর আদর্শভাবে দুই সপ্তাহের জন্য ন্যাপি না পরানোর চেষ্টা করুন নতুবা আপনার শিশু প্রস্রাব করার সময় কখনই ভেজা অনুভব করবে না। হয়তো তাদের উঠে পড়ার জন্য ভেজা অনুভব করা সবচেয়ে ভালো ট্রিগার হতে পারে।
• বিছানাটিকে সুরক্ষিত রাখুন। যদি আপনার সন্তান খুব বেশি বিছানা ভেজায় তাহলে একটি ওয়াটারপ্রুফ ম্যাট্রেস কভার, আর একটি ওয়াটারপ্রুফ ডুভে ও পিলো প্রোটেক্টর কিনে বেড-ওয়েটিং সম্পর্কিত উদ্বেগ ও চাপ দূর করুন। প্রস্রাবটি যাতে না ছড়ায় তার জন্য একটি শোষক শিট ব্যবহার করুন। বিভিন্ন ধরনের বেডিং প্রোটেকশনের জন্য ERIC-এর online shop (অনলাইন দোকান) দেখুন।
• আপনার সন্তানের ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নিন – লাইটগুলোকে কমিয়ে দিয়ে একটি বই পড়ে কিংবা গান শুনে ঘুমানোর প্রস্তুতি নিন। কোনো স্ক্রিন নয় – সুতরাং ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে কোনো টিভি, আইপ্যাড, কম্পিউটার গেমস নয়, নতুবা মস্তিষ্ককে ভুল বার্তা পাঠানো হবে।
• আপনার শিশুকে অভ্যাস করতে শেখান যে রাতের বেলায় ঘুম থেকে উঠলে তারা কীভাবে নিজে-নিজে টয়লেটে যেতে পারেন। একটি হালকা নাইট লাইট কিংবা টর্চ সম্পর্কে বিবেচনা করুন যাতে খুব বেশি অন্ধকার না হয়।
  তাদের কি বাথরুমে যাওয়া উচিত নাকি তাদের বেডরুমে একটি পটি/বালতি/বোতল ব্যবহার করা উচিত? তারা কি বাঙ্ক বেডে ঘুমায়? সুনিশ্চিত করবেন যে তারা যেন নিচের বাঙ্কে ঘুমায়। পায়জামা ওঠানো ও নামানো এবং ভিজে গেলে তাদের জামা-কাপড় বদলানোর অভ্যাস করুন।
• কোলে তুলে নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন – অন্য কথায় টয়লেটে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার সন্তানকে ঘুম থেকে তুলবেন। কোলে করে তুলে নিয়ে গেলে হয়তো বিছানা শুকনো থাকতে পারে কিন্তু এটা শিশুকে ঘুমে প্রস্রাব করতে প্রণোদিত করে সুতরাং তারা সত্যিই ঘুম থেকে ওঠে না।
• এই পথে প্রত্যেকটি পদক্ষেপে পুরস্কার দিন – যেমন সঠিকভাবে পানীয় পান করা, রাতের বেলায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রস্রাব করা, এবং রাতে টয়লেট ব্যবহার করা।

যদি 4 steps to a Healthy Bladder (স্বাস্থ্যকর মূত্রথলির জন্য 4টি পদক্ষেপ) অনুসরণ করা আর বেডটাইম চেকলিস্ট ব্যবহার করে একটি খুবই ভালো বেডটাউম রুটিন অনুশীলন করার সত্ত্বেও বেড-ওয়েটিং (বিছানা ভেজানো) চলতে থাকে তাহলে আপনাকে জিপি কিংবা বেডওয়েটিং ক্লিনিক নার্সের সাথে সাক্ষাৎ করতে হবে। 5 বছর বয়স থেকে চিকিৎসা উপলব্ধ রয়েছে।